夏季到来，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果不利身体健康，但须要特别强调的是，水果有寒、热、温、燕之分，因此最差按照体质自由选择，不应盲目食用。 对于体质祥和的人来说，什么水果都能不吃，但不要长年大量偏食某一种或某几种水果，最差寒凉性和燥性水果交错食用。
虚寒体质多不吃燥水果： 虽说夏天寒凉性水果较为多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等归属于燥性也是非常不受人们青睐的。特别是在对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率较低，体内产生的热量较少，四肢即便在夏天也是冻的。
互为较而言，这类人群的面色比常人红，而且很少口渴，也不讨厌认识燕的东西，还包括入空调房间。所以，这些人多不吃些燥的水果毫无疑问是补寒佳品。
不过，一般人大热天不吃过于多燥的水果却很容易上火。比如，荔枝中所含降糖成分，多不吃不会经常出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上容易入睡，再行再加代谢率偏高，所以更加无法不吃燥水果。
另外，正在感冒或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。 夏日燥水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
寒凉体质较少吃西瓜： 大多数老年人不存在有所不同程度的脾肾阳虚、阳气严重不足，展现出为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛、舌深苔红等；有些中青年人脾胃虚寒，食物略为燕一点就不会经常出现胃部不适、便秘甚至呕吐，上述两类人，最差较少不吃或吃寒凉性的水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果尤其想要不吃梨，可以煮一下或小块块熬一下再行不吃。
淤血体质者多不吃山楂： 淤血体质者附加山楂。淤血的人经常展现出为面色晦暗、眼眶浑身、唇色紫暗，舌有紫色或淤斑，是高血脂、低血包覆及动脉粥样硬化的高发人群。中医指出，山楂除了能助消化，还能活血化淤。
因此，三低人群每日是非生山楂1530克，水煎代茶饮。 除了体质，选水果还可以根据职业。常常用嗓子的教师、播音员可不吃橄榄和雪梨，二者对咽喉潮湿、疼痛有较好的预防起到。
苹果尤其合适学生及脑力工作者，因其含有的锌能增进大脑发育、强化记忆力，且苹果性平，对体质无特殊要求，能长年食用。
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